阜阳正规月嫂培训指导 颍上县皖颍母婴家政服务供应

坐月子期间应该吃什么食物：猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治 疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用，阜阳正规月嫂培训指导。干贝有稳定情绪作用，可治 疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的比较好菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治 疗腰酸背痛等功效。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便 秘。猪蹄能补 血通乳，可治 疗产后缺乳症。花生能养血止血，可治 疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便 秘。糯米性味甘平，补中益 气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚 气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效，阜阳正规月嫂培训指导。海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。猪心有强化心脏的功能，阜阳正规月嫂培训指导。吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

坐月子的基本注意事项：保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成较度劳累，所以分娩后的*1件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体*恢复及保证乳量充足。尽早下床活动一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。